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conseils & pratiques d'entrainement divers

Conseils & Pratiques d'entrainement divers

25 Décembre 2014 , Rédigé par Coach Sportif Nico Publié dans #Conseils & Pratiques d'entrainement divers

en cours de rédaction

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La corde à sauter

11 Décembre 2014 , Rédigé par Coach Sportif Nico Publié dans #Matériel, #Performance, #Pour ELLE, #Forme & Fitness, #musculation à poids de corps, #Conseils & Pratiques d'entrainement divers

La corde à sauter Le plus abordable ! La corde à sauter est l’outil de cardio-training le plus facile à trouver, le plus simple à utiliser et le moins cher du marché. La corde à sauter est l'outil le plus simple pour travailler son cardio et ses appuis....

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Exercices Physiques à poids de corps: "Les pompes classiques et leurs variantes"

11 Décembre 2014 , Rédigé par Coach Sportif Nico Publié dans #Musculation à poids de corps, #Performance, #Forme & Fitness, #Conseils & Pratiques d'entrainement divers

Exercices Physiques à poids de corps : "Les pompes" Un grand classique de la musculation à poids de corps, l'exercice de pompes permet de renforcer la ceinture scapulaire et les bras. En appui face au sol, les bras tendus, mains écartées de la largeur...

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Développer sa VMA ok, mais après? (Nico)

11 Décembre 2014 , Rédigé par Coach Sportif Nico Publié dans #Course à pied (Route-Piste-Trail), #Conseils & Pratiques d'entrainement divers, #Course à pied (Route-Trail), #Course à pied (spécial Trail), #Performance, #Pour LUI

Développer sa VMA ok, mais après? (par Nico) L'objectif prioritaire après la période de développement de sa VMA, c'est de s’entraîner à augmenter le temps de soutien de celle-ci... (exemple: passer d'un temps de soutien de 5mn à 6mn). Selon le degré d'entrainement...

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Fractionner efficacement et différemment : le parcours Jazy. ( écrit par Nico)

11 Décembre 2014 , Rédigé par Coach Sportif Nico Publié dans #Accompagnement Sportif, #Performance, #Course à pied (Route-Piste-Trail), #Course à pied (Route-Trail), #Conseils & Pratiques d'entrainement divers

Fractionner efficacement et différemment : le parcours Jazy. ( écrit par Nico) Fractionner différemment et varier les plaisirs en course à pied est important psychologiquement,mais n’est pas toujours évident à réaliser… D'anciennes méthodes pourtant efficaces...

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LA PROPRIOCEPTION

11 Décembre 2014 , Rédigé par Coach Sportif Nico Publié dans #Réathlétisation- Reprise après blessure, #Performance, #Forme & Fitness, #Conseils & Pratiques d'entrainement divers

LA PROPRIOCEPTION Prévention des blessures, réhabilitation : la proprioception. En physiologie, la proprioception désigne l'ensemble des récepteurs, voies et centres nerveux impliqués dans la perception, consciente ou non, de la position relative des...

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Comparatif entre les entrainements Vélo & Course à pied

11 Décembre 2014 , Rédigé par Coach Sportif Nico Publié dans #Conseils & Pratiques d'entrainement divers, #Accompagnement Sportif, #Performance

Comparatif entre les entraînements Vélo & Course à pied Vélo ou Course à pied ? Sportifs confirmés ou débutants, nombreuses sont les personnes qui intègrent le vélo dans leurs programmes d’entrainement… Mais choisir entre effectuer une séance de vélo...

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Calculer son IMG (Indice de Masse Grasse)

11 Décembre 2014 , Rédigé par Coach Sportif Nico Publié dans #Les TESTS, #Performance, #Course à pied (Route-Piste-Trail), #Conseils & Pratiques d'entrainement divers, #Sport Bien- être- Relaxation, #Sport Santé, #Sport Sénior, #Forme & Fitness, #Accompagnement Sportif

Calculer son Indice IMG (Indice de Masse Graisseuse) --> LE TEST BIOMETRIQUE : IMG L'indice de masse grasse ou "IMG" L’IMG est un indice qui donne le pourcentage de masse grasse d'une personne. Il permet d'estimer la quantité de tissus adipeux et par...

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Vitesses de course conseillées en fonction de la VMA

11 Décembre 2014 , Rédigé par Coach Sportif Nico Publié dans #Performance, #Conseils & Pratiques d'entrainement divers, #Pour LUI, #Course à pied (Route-Piste-Trail), #Course à pied (Route-Trail)

Vitesses de course conseillées en fonction de la VMA

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